要预防或缓解感冒症状，可以试试按压或热敷“大椎穴”。最近从相关科普中了解到这个方法，自己也用过几次，确实有帮助。

定位大椎穴

低头，颈后正中最明显的骨性凸起是第七颈椎棘突，紧挨其下方的凹陷处就是大椎穴。也可以用手沿后颈正中向下滑动，摸到第一个高起的骨头下方即是。

使用方法

• 日常预防：洗澡时用温热的水流冲淋大椎穴1-2分钟，有助于鼓舞阳气、增强抵抗力。
• 已感冒时：如果已出现怕冷、发热等症状，可在大椎穴刮痧或按摩，有助于缓解不适。

之前孩子着凉感冒，晚上睡觉咳嗽。我用毛巾包裹暖水袋，热敷其大椎穴约10分钟，咳嗽明显有所缓解。此法简单易行，适合居家尝试。