孩子鼻炎经常流鼻涕，医生教了正确的擤鼻涕方法，我记录下来方便以后提醒自己。
正确的擤鼻涕步骤
身体微微前倾，用手指按住一侧鼻孔，用另一侧鼻孔稍用力呼气，同时用纸巾接住。完成后再换另一边重复。过程中不要太过用力。
如果鼻塞严重擤不出来，不要硬擤。可以先使用生理盐水喷鼻或冲洗，待鼻涕软化后再轻轻擤出。
为什么不能同时捏住两侧鼻孔用力擤？
我们的鼻腔与鼻窦、眼睛和中耳都是相通的。正常情况下这些腔道内的气压平衡。当同时捏住两侧鼻孔用力擤时，鼻腔内压力骤增，可能将带有细菌或病毒的鼻涕压入鼻窦或中耳，从而引发鼻窦炎或中耳炎。
儿童的咽鼓管（连接鼻腔和中耳的管道）比成人更短、更平，因此不正确擤鼻涕的风险更高，更需要用对方法。