小时候，耳朵一痒，爸妈就会帮我掏一掏，这成了家里再平常不过的事。后来自己也养成了习惯，时不时拿起挖耳勺，痒了忍不住用手挠，洗完澡也总爱用棉签转一转，总觉得掏干净了才舒服。

后来偶然看到科普，才知道这个看似卫生的习惯其实藏着不少风险。原来耳朵里的“耳屎”，学名叫“耵聍”，并不是废物——它能帮助抑菌、防止小虫进入，还能保护鼓膜。平时我们吃饭、说话，随着下巴活动，旧的耵聍会自然慢慢排出，一般根本不需要特意去掏。

自己清理耳朵，很容易出问题：

• 一不小心可能伤到鼓膜，影响听力；
• 即使用棉签，也容易把耵聍推得更深，棉絮残留还可能堵塞耳道；
• 耳道皮肤很薄，用挖耳勺等硬物易刮伤，引起发炎；
• 频繁掏耳朵反而可能刺激分泌，让耵聍更多。

尤其要注意：不要随便给孩子掏耳朵。儿童耳道更娇嫩，有问题应直接就医。

现在我的做法已经变了：

• 洗澡后耳朵进水，只用毛巾擦干外耳。把头侧向一边，轻轻拽一下耳垂，或是做几下咀嚼动作，帮助水自然流出来。
• 耳朵发痒时，用手掌轻压耳朵外侧，或做几次张口、咀嚼的动作，通常就能缓解；
• 如果耳内持续闷胀或不适，绝不自己处理，直接去医院请医生检查。

我也了解到，有少数人属于“油性耵聍”，不易自行排出，这种情况需要定期到医院清理。

如果出现以下情况，建议及时就医：

• 耳朵持续发痒，可能是感染或过敏；
• 感觉闷堵，听力下降；
• 出现耳鸣、头晕或耳痛。

日常保持清洁就好，有问题交给医生处理，这样最稳妥。