泡脚对身体有一定好处，比如促进血液循环、缓解疲劳、帮助入睡，但这建立在方法得当的基础上。

水温与时间要控制

水温不宜超过40℃，时间最好在20分钟以内。水温过高或浸泡过久，可能导致低温烫伤，反而引起皮肤损伤。

这些情况需要特别注意

• 糖尿病患者或下肢血管有问题的人，因脚部对温度不敏感、血液循环较差，长时间泡脚易导致烫伤且难愈合，甚至引发感染。这类人群不建议常规泡脚，仅建议短时（不超过5分钟）、低温（不超38℃）清洗。
• 儿童经常用热水泡脚，可能影响足部韧带发育。
• 饭后立即泡脚，会影响消化功能。
• 心脏病、低血压或常头晕的人泡脚，可能导致心脑供血不足。
• 有脚气或皮肤破损时泡脚，可能加重感染。

最后注意

即使是健康的老年人，对温度的感知也可能下降，如果经常泡脚，最好用水温计监测水温，严格控制时间和温度。